Udviklingsgruppe
Til mænd
i alle aldre
med alle baggrunde
OPSTART AF NY GRUPPE I APRIL
–
OPSTART AF NY GRUPPE I APRIL –
et fortroligt rum til refleksion og forandrinG
UDVIKLINGSForløb
I MANDEGRUPPE
Gruppeforløbet sigter mod, at vi som mænd bliver klogere på os selv.
Fx. hvad reagerer vi på? Hvad vækker glæde, og hvad vækker sorg? Hvornår føler vi os store og stærke – og hvornår føler vi os små og utilstrækkelige?
Målet er at opnå et mere grundlæggende kendskab til os selv som mænd og hvad vil det egentlig sige at være mand?
Der har i årenes løb været meget fokus på, hvilken slags mand kvinder vil have. Den bløde pædagogtype, machomanden osv. Men der har været langt mindre fokus på, hvilken slags mand vi selv ønsker at være.
Det undersøger vi i gruppen. Vi vender blikket indad.
Vi vender perspektivet om: Hvilken mand ønsker jeg at være? Hvad kan jeg bidrage med? Hvad kan jeg give?
Vi arbejder med at tage ansvar for egne ønsker og behov – og udtrykke dem på en sund måde.
Vi vil arbejde med følgendE
01
SUND MASKULINITET
Respekt for os selv og for andre.
At turde være mand med kontakt til både de maskuline og de feminine sider i os selv. At stå ved os selv og give udtryk på en sund og konstruktiv måde.
02
MOTION
Både fysisk og psykisk motion.
Den fysiske motion er velkendt.
Den psykiske motion er det ikke i samme grad. Vi ser på, hvordan du kan balancere begge dele.
03
KOST
Hvad spiser vi, der dræner?
Og hvad kan vi spise, der giver energi og overskud?
Der skal et fyldt batteri til for at være den bedste udgave af os selv.
04
PERSONLIGT UDTRYK
Hvordan får jeg sagt det svære uden at placere skyld? Hvordan står jeg ved mig selv uden at blive enten vag eller grov?
Hvordan udtrykker jeg mig, så jeg bliver hjemme hos mig selv?
05
MEDITATION
Du bliver introduceret til meditation som et redskab, med helt enkle øvelser. For mange af os gælder det at tankerne driver os på afveje. Vi vil arbejde med at slippe tankerne for at få bedre fokus
“Det mit ønske er at støtte din personlige udvikling som mAnd – og at arbejde med det, der kan føles blokerende i livet. Det kan være sorg, vrede, skam, angst eller følelsen af at sidde fast.
Jeg tror på, at forandring starter, når vi tør se ærligt på os selv. Og når vi lærer at udtrykke vores behov på en sund måde – med ansvar, tydelighed og respekt.”
– Jørgen Kamstrup
Hvad kan du forvente
Et trygt rum, tydelige rammer og ærlige samtaler. Vi arbejder med det, der fylder – i et tempo, der er til at være i.
En jordnær tilgang. Ingen præstation. Bare et arbejde med dig selv, der giver mening i hverdagen.
Tydelige rammer og ærlige samtaler. Vi arbejder med det, der fylder – i et tempo, der er til at være i.
MIN metode
Min rolle er først og fremmest at holde et åbent og trygt rum, hvor du kan undersøge dine erfaringer i dit eget tempo.
Jeg stiller spørgsmål, der hjælper dig til at se tydeligere. Ikke for at “fikse” dig, men for at skabe mere bevidsthed, ro og forståelse.
Over tid kan det give en følelse af at komme mere hjem i dig selv – og få øje på de mønstre, der står i vejen for det liv, du gerne vil leve.
Praktisk og kontakt
Er du nysgerrig og vil du vide mere, så kontakt mig gerne først på
sms på tlf. 20 14 59 54. Så aftaler vi, om vi skal tale i telefon eller mødes fysisk.
Gruppeforløbet er et grundkursus fra fredag til og med søndag.
Det kræver kun et åbent og nysgerrigt sind – og et ønske om at være en del af en fortrolig gruppe.
Der er mulighed for en gratis afklarende samtale på 30 minutter, enten pr. telefon eller fysisk.
STED
Forløbet foregår på Bjeragervej 66, 8300 Odder.
Der er parkering foran huset eller langs Jenlevej (vejen op mod Bjerager Kirke).
Medbring gerne notesbog og skriveredskaber og et tæppe.
Frokost medbringes selv. Der er kaffe og te.
datoer og tider
Dato: 17.–19. april 2026
Fredag: 17.00–20.00
Lørdag: 09.30–16.00
Søndag: 09.30–15.00
For yderligere information kontakt mig
TILMELDING
Du tilmelder dig med e-mail hos info@jorgenkamstrup.dk
Tilmeldingen er bindende.
Pris pr. deltager: 2.000 kr. som betales efter tilmelding
per SMS via MobilePay: 20 14 59 54
Om mig
Da jeg var 37 år, nåede jeg et vendepunkt i mit liv. Jeg oplevede mit første angstanfald, og det blev starten på en længere proces, hvor jeg måtte lære mig selv at kende på en ny måde.
Jeg fandt ud af, at jeg ikke havde brug for at undgå angsten eller dulme den. Jeg havde brug for at forstå den. Og for at få et sprog for det, der foregik indeni.
I 2002 blev jeg introduceret til meditation og selvudvikling hos Dan og Gunhild Noltensmeier. Læren er blandt andet inspireret af Bob Moores arbejde. I grupper og individuelle forløb har jeg gennem årene arbejdet med meditation, selvudvikling, spirituel integration, energiøvelser, drømme og udvekslinger.
Mit eget udviklingsarbejde er fundamentet for det, jeg tilbyder i dag. Jeg er født i 1965, bosat i Bjerager ved Odder, gift og far til to voksne drenge.